SUPER PROMOÇÃO PRIMAVERA/VERÃO 2012/2013 - Capelli e Corpo

Quer entrar na primavera/verão 2012/2013 em ótima forma?!

Estamos com 2 pacotes pare te ajudar!

PACOTE 1: 5 sessões de TRX (treinamento suspenso) + 10 sessões de Drenagem Linfática Corporal + 1 consulta com Nutricionista (com retorno em até 30 dias) = R$ 260,00.

PACOTE 2: 10 sessões de TRX (treinamento suspenso) + 12 sessões de Drenagem Linfática Corporal + 2 consultas com Nutricionista (com retornos em até 30 dias) = R$ 400,00.

VALORES PARCELADOS NO CARTÃO DE CRÉDITO.

Promoção válida até 17/08/2012.

Entre em contato conosco e garanta sua vaga!

Att,

Equipe Capelli e Corpo

Rua Josué de Queiroz, 394 - Santa Terezinha

Juiz de Fora - MG

(32) 3222 8797

Cuidados com os pés de diabéticos - Parte II

CHEQUE OS PÉS TODOS OS DIAS:

- Verifique seus pés ao final de cada dia para certificar-se de não ter áreas avermelhadas, cortes, ou arranhões que podem sofrer infecções.

BANHO E SECAGEM:

- Lave os seus pés todos os dias com sabão e água morna. Depois seque o seu pé cuidadosamente, especialmente entre os dedos e de preferência com papel toalha ou higiênico. Aplique lanolina após seus pés estarem secos para manter a pele macia e livre de calos.

- Se o seu pé transpirar bastante, mantenha-os secos polvilhando talco sobre eles.

TRATANDO DE CALOS:

- Não trate de calos por conta própria. Não use produtos que estão a disposição nas prateleiras de farmácias a não ser que o seu médico permita.

- Informe seu médico assim que desenvolver calo.

CUIDADOS AO CORTAR AS UNHAS:

- Corte as unhas dos pés cuidadosamente, retas, ou seja, não corte as laterais ou as cutículas.

- Limpe-as cuidadosamente.

AQUECIMENTO DOS PÉS:

- Vista meias de algodão ao ir dormir caso precise de aquecimento extra para os pés. Evite usar bolsas de água quente ou aquecedores elétricos, pois pode não ter a exata sensação de quente e frio nos pés podendo queimar-se acidentalmente e desenvolver uma infecção.

- Evite por os pés onde podem ser queimados acidentalmente: por exemplo, na areia quente da praia, em banheiras quentes ou banheiras de hidromassagem, ou perto de lareiras.

CALÇADOS:

- Use couro macio e que modelem adequadamente.

- Pergunte ao médico a respeito de sapatos feitos sob encomenda, especialmente se tiver problemas nos pés.

- Evite calçar sapatos novos por mais de uma hora por dia até que eles estejam amaciados.

- Evite sentar de pernas cruzadas.

- Vista meias limpas e troque-as pelo menos uma ao vez ao dia.

Complementando este guia de cuidados, um bom controle de açúcar no sangue e pressão sangüínea ajuda a prevenir problemas nos pés.

VISITE SEU PODÓLOGO REGULARMENTE.

Comece o dia bem!!!

Nos dias atuais, a vida corrida e cheia de compromissos nos faz muitas vezes abrir mão de uma alimentação saudável. Dentre as mudanças ocorridas nos hábitos alimentares da vida moderna, a exclusão do café da manhã é uma das mais constantes.

                Como realizamos diversas atividades ao longo do dia e sempre temos que acordar muito cedo e dormir muito tarde, a escolha por 5 minutinhos a mais na cama  sempre vence à necessidade de tomar aquele café da manhã caprichado.

                O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia. Ela entra em um momento crucial de funcionamento do nosso organismo, onde passamos por um período prolongado de jejum e vamos entrar na rotina de atividades cotidianas. Essa refeição é de grande importância pois vai repor energias e nutrientes que foram gastos ao longo da noite (sim, gastamos energia também quando estamos dormindo!!!), auxilia no desenvolvimento de hábitos saudáveis, além de favorecer a concentração e melhorar o desempenho intelectual ao longo do dia. No caso de crianças, a ingestão do café da manhã também auxiliar no desenvolvimento tanto da parte física quanto da parte psíquica.

                E engana-se quem pensa que o café da manhã, pra ser ideal, demanda muito trabalho e tempo, pelo contrário, ele é uma refeição rápida, que pode ser feita em 15 minutos e que não demanda o preparo de pratos muito elaborados.

                É sempre importante que o desjejum (nome também dado ao café da manhã) conte com alimentos fontes de Carboidratos, Fibras e Fontes de Cálcio.

                Vamos entender melhor:

- Alimentos fontes de Carboidrato: Pães, Cereais Matinais, Bolos e Biscoitos.

- Alimentos fontes de Fibra: Alimentos Integrais e Frutas.

- Alimentos fontes de Cálcio: Leite, Iogurtes e Queijos.

Mas alguns pontos importantes devem ser lembrados... No caso de crianças evite o Leite Desnatado, ao contrário, das pessoas que estão na corrida para a perda de peso. Em crianças, evite a oferta de Café ou Achocolatado juntamente com o Leite, uma vez que esses alimentos atrapalham no crescimento da criança. Por isso, prefira sempre a oferta de Leite juntamente com frutas batidas. Dê sempre preferência aos pães Integrais, que sãos ricos em fibras e com menor influencia sobre os níveis de açúcar no sangue.

Sugestões de cardápios para o Café da Manhã:

1)      Para Perda de Peso:

a.       Leite Desnatado batido com  Mamão

Pão Integral com Queijo Minas

b.      Leite Desnatado batido com Aveia, Fruta e Canela

Biscoito Integral

c.       Iogurte com Fruta e Granola Light

Bolo de Fubá

2)      Para crianças:

a.       Cereal Matinal

Leite Integral Batido com Frutas

b.      Leite Integral batido com Frutas

Bolo de Cenoura

c.       Iogurte com Frutas

Biscoito Salgado ou Doce (tipo Água e Sal, Cream Cracker ou Maisena)

                Acho que deu pra perceber que ter uma alimentação saudável e fazer uma dieta para perda de peso não é tão sem graça e tão monótono, né??? Pelo contrário... Sabendo combinar bem os alimentos e com um pouquinho de criatividade a alimentação pode ser algo bem agradável e gostoso.

Beijos no coração e até a próxima,

Dielly Arnal

Nutricionista da Capelli & Corpo

Promoções e Pacotes

Ø      Tratamento para manchas na face, virilha e axila

1 sessão de limpeza + 6 sessões de clareamento + Produto de uso diário

• Acompanhamento semanal

Sessão única = R$ 35,00

Pacote com 7 sessões + Produtos (Sabonete + Protetor Solar) = R$ 280,00

Ø      10 sessões de drenagem linfática + 1 consulta com Nutricionista com retorno em até 30 dias = R$ 200,00

Ø      Massagem Anti Stress – 4 sessões = R$ 100,00

Ø      Manicura + Pedicura (4 sessões de cada) = R$ 40,00

Ø      Plataforma Vibratória – 10 sessões = R$ 150,00

Ø      Pilates – 10 sessões = 150,00

TODOS OS VALORES PODEM SER PARCELADOS NO CARTÃO DE CRÉDITO.

Capelli e Corpo – Instituto de Beleza, Saúde e Podologia

Rua Josué de Queiroz, 394 – Santa Terezinha

Juiz de Fora – MG

(32) 3222 8797

Cuidados com os Pés Para Pessoas Diabéticas - Paarte I

Quando a pessoa tem diabetes, a circulação do sangue nos seus pés não é tão boa quanto deveria ser e fica, portanto, mais difícil para o corpo lutar contra as infecções e curar-se por si só. Como resultado, qualquer infecção e ferimento no pé podem tornar-se sérios. Sem tratamento, infecções graves podem fazer a carne do pé morrer (gangrena).

Diabéticos podem não sentir dor (perda da sensibilidade) ao machucar o pé ou durante infecções. Os sintomas iniciais são inchaço, vermelhidão, ou dor. Feridas podem aparecer na sola do pé e depois de curadas podem retornar no mesmo lugar. Se as feridas não forem tratadas, pode haver morte tecidual no local e a pele tornar-se escura.

O tratamento poderá ser feito com o uso de antibióticos ou outros medicamentos. Pode haver a necessidade de hospitalização para tratamento. Se os antibióticos não curarem a área infectada e ulcerada, o médico pode ter que remover a carne infectada cirurgicamente e no caso de haver gangrena, o médico pode ter que amputar parte ou todo o pé.

Previna-se procurando um  podólogo e siga as orientações na parte II.

Alvair Cristina do Nascimento

            Podóloga

5 Passos Fundamentais para melhorar o funcionamento do Corpo

Para iniciar a minha participação nesse blog achei interessante começar a tratar de pontos básicos sobre como ter uma alimentação saudável e uma maior qualidade de vida. Acredito, que de nada adianta falarmos aqui de alimentos lançados no mercado, que prometem a perca de peso, sem antes discutirmos mudanças simples de hábitos alimentares, trazidos, muitas vezes desde a primeira infância.

Muitas vezes, esses produtos “milagrosos” realmente têm efeito, principalmente sobre o emagrecimento, mas não trarão o resultado tão esperado se não forem associados à uma alimentação adequada.

Por isso, hoje vamos destacar alguns passos de mudanças imediatas, porém nada fáceis, que surtem grandes efeitos sobre o peso corporal e até mesmo o seu funcionamento, sem restrições drásticas de calorias.

1)        Coma mais vezes ao dia! A dieta fracionada em mais refeições faz com que o organismo fique sempre em funcionamento, aumentando então o seu gasto energético. Mas não pense que com isso você comerá mais, pelo contrário... As refeições serão menores, mais vezes ao dia.

2)        Estabeleça horários fixos para realizar cada uma das suas refeições. Essa atitude ajuda o seu corpo a se reprogramar, tendo a liberação dos hormônios envolvidos na digestão em horários mais programados e próximos dos horários em que o alimento será enviado para dentro do organismo.

3)        Preste muita atenção na sua mastigação! Com a vida corrida que levamos, muitas vezes somos obrigados a fazer nossas refeições em tempos curtos. Porém, a mastigação eficiente dos alimentos ativa o mecanismo de saciedade, fazendo com que comamos somente aquela quantidade que nos satisfaz. Com isso, evitamos aquela sensação de que “comemos um boi”, melhorando a digestão. Além disso, ficamos satisfeito com quantidades menores de comida, o que ajuda a reduzirmos as calorias no final do dia.

4)        Beba água!!! Mesmo com esse friozinho que estamos passando o nosso corpo precisa de água para ter o seu funcionamento de forma adequada. A água participa de todas as reações do organismo e por isso, quando ela não está em condições ideais, muitas das reações também podem deixar de acontecer. E um ponto bastante interessante: A Água Gelada é um poderoso Termogênico, ou seja, ajuda na perda das gordurinhas tão indesejadas.

5)        Tente colocar pelo menos uma fruta na sua alimentação diária. As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, que também ajudam no funcionamento adequado do organismo. Mas fique atento!!!! Como muito se é falado sobre as propriedades saudáveis das frutas muitos pensam que elas não engorda... Não é bem assim! As frutas possuem calorias, assim como os outros alimentos, uma vez que, se consumidas em excesso podem levar ao ganho de peso.

Se em um mês você conseguir fazer essas 5 pequenas mudanças na sua vida, você já irá perceber as diferenças no funcionamento do seu organismo. A pele já irá se tornar mais hidratada, o intestino terá o seu funcionamento mais regulado, o humor também já estará melhor, as unhas mais fortes, cabelos mais brilhosos e até mesmo alguns quilinhos indesejados já terão ficado pra trás nessa estrada.

Não tente mudanças drásticas, que você não conseguirá manter por muito tempo!!! Faça pequenas mudanças, mas que essas sejam constantes e para o resto da vida!

Beijos no coração,

Dielly Arnal  

Nutricionista da Capelli & Corpo - Instituto de Beleza, Saúde e Podologia

O que é quick massage?

A quick massage se caracteriza por ser uma massagem relaxante com duração média de 15 minutos. É realizada em uma cadeira projetada para ocupar pouco espaço e ao mesmo tempo manter o cliente em uma posição confortável, a posição é semelhante à posição fetal, viabilizando a exposição dorsal do cliente para que esta seja trabalhada.

Na quick massage é possível trabalharem-se as seguintes regiões: pescoço, ombros, costas, braços e mãos. Também é possível a realização de alongamentos dos braços e pescoço.

Devido à sua praticidade, a quick massage pode ser facilmente realizada em empresas, eventos, shoppings, aeroportos e etc. Uma ótima alternativa para quem precisa relaxar, mas dispõe de pouco tempo.




VENHA NO CAPELLI E CORPO E COMPROVE COMO UMA QUICK MASSAGE PODE MUDAR O SEU DIA!


Equipe Capelli e Corpo